Damenturnen

Unser heutiger Alltag ist aufgrund der technischen Errungenschaften arm an Bewegung.

Um in jeden Altersabschnitt fit und beweglich zu bleiben ist es wichtig, dass die Körpermitte stark ist. Die Körpermitte sind der Rumpf und das Becken. Das Training dieser Muskeln führt zu einer besseren Haltung, höherer Beweglichkeit und einem besseren Koordinationsvermögen.

In der Einheit wird daher die Kräftigung der Rumpfmuskulatur und die Erhaltung der Beweglichkeit einzelner Gelenke, durch Mobilisations- und Stabilisationsübungen, trainiert.

Die Verwendung von verschiedenen Handgeräten wie Ball, Theraband, Fit Disc-Platte und Hanteln runden das Programm ab. Dehnungsübungen lockern die Einheit auf.

Das Training führt zu einer besseren Haltung, mehr Beweglichkeit und einem besseren Koordinationsvermögen.

„Bewegung ist die beste Medizin.“ Daher bring Bewegung in dein Leben.

Es ist nie zu spät damit zu beginnen.