Yoga

Ist für AnfängerInnen, erfahrene Yoginis, Jung und Alt gleichermaßen geeignet. Yoga macht fit und noch dazu gesund, glücklich und entspannt. Es erwartet dich eine Kombination aus kräftigenden Körperübungen (Asanas), der Fokus auf eine bewusste Atmung (Pranayama), sowie Dehnung und Entspannung (Yin Yoga).

Yoga hat unzählige Effekte auf unsere Gesundheit: Yoga wirkt präventiv gegen Stress, viele Asanas regulieren den Hormonhaushalt (Thema Schlaflosigkeit, Nervosität), gleichzeitig stärkt Yoga das Herz, regt die Blutzirukulation an und erhöht unsere Konzentrationsfähigkeit.

Yoga hilft dem Körper zu entgiften. Automatisch werden so gut wie alle Muskelpartien im Körper aktiviert und trainiert. Yoga ist das perfekte Faszien- Training, weil der gesamte Körper gründlich, abwechslungsreich und achtsam durchgedehnt wird. Gleichzeitig wird unsere Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt.

Eine flexible Wirbelsäule ist für die Rückengesundheit wichtig und kann gegen Schmerzen und Verspannungen helfen.

Abgesehen von den gesundheitlichen Vorteilen wirkt Yoga auch auf dein Leben außerhalb der Matte: 

Du wirst optimistischer, voller Energie und liebevoller im Umgang mit deinem Körper.