Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist, ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, gekräftigt, entspannt und gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übungen zählt. Auch die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.


Durch regelmäßiges Training verändert sich ihre Haltung, ihre Muskeln werden nicht wie beim Bodybuilding dicker, sondern straffer, was sich natürlich sehr positiv auf ihre Figur auswirkt. Weiters regt Pilates den Stoffwechsel an, sie werden aufmerksamer und atmen bewusster. Ein Training nach Pilates ist also auch für ambitionierte Sportler eine ideale Ergänzung, da alle Muskelgruppen aktiviert werden. Nach 10 Stunden spüren sie den Unterschied, nach 20 sehen sie den Unterschied, nach 30 Stunden haben sie einen neuen Körper - versprach schon Joseph Pilates.